Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì để giữ gìn sức khỏe và nhan sắc?

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn các loại cá

Khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể chị em có nhiều thay đổi. Việc bổ sung thực phẩm có vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể chị em phụ nữ. Vậy, phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì? Theo các chuyên gia, phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn các loại cá. Cá là 1 thực phẩm dễ kiếm trong thực đơn bổ sung này, đặc biệt là các loại cá chứa hàm lượng acid béo như omega 3, 6,9 rất tốt cho sức khỏe, giúp phụ nữ ở độ tuổi này phòng chống được bệnh về tim mạch và cả ung thư vú. 

Trong các loại cá bạn có thể chú ý đến cá hồi 1 loại cá rất giàu Omega 3 và các mino axit 1 thành phần giúp tạo nên protein – thành phần giúp duy trì hàm lượng hormone trong máu, làm giảm thèm ăn đường, do đó giảm nồng độ cortisol cao trong cơ thể, giúp cơ thể sản xuất đủ Testosterone để cân bằng Estrogen. Nhằm giảm thiểu những triệu chứng của tuổi tiền mãn kinh bạn nên ăn bổ sung đều đặn 2 bữa cá mỗi tuần để đạt được hiệu quả tăng nội tiết tố nữ nhanh chóng.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn các loại cây họ đậu

Giai đoạn tiền mãn kinh, việc lựa chọn và bổ sung thực phẩm giàu vitamin để tăng hàm lượng estrogen là hết sức cần thiết. Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì vẫn luôn là câu hỏi được chị em đặt ra. 

Ngoài các loại cá thì thực phẩm được các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ tiền mãn kinh nên dùng đó là các loại cây họ đậu. Trong các loại cây họ đậu thì vượt trội nhất là đậu nành vì đậu nành chứa hàm lượng estrogen rất cao. Chính vì vậy bạn có thể ăn đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, tào phớ, sữa đậu nành, giá đỗ và các loại rau mầm khác hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn nhiều rau, củ, quả

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì? Chắc đây không phải câu hỏi khó đối với chị em phụ nữ. Việc sử dụng rau, củ quả và trái cây cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú. Những chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung nhiều rau và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày để cơ thể có thêm nhiều nguồn năng lượng thiết yếu giúp bổ sung nội tiết tố tốt nhất cho cơ thể.

Bước sang độ tuổi tiền mãn kinh phụ nữ cũng phải đối mặt với nguy cơ loãng xương cao chính vì vậy việc cấp thiết lúc này là bổ sung canxi cho cơ thể qua các thực phẩm như tôm cua, cá. Bên cạnh đó cũng cần phải bổ sung đầy đủ nội tiết tố nữ, giúp cơ thể hấp thụ canxi được tốt hơn.

Những thực phẩm gần gũi với cuộc sống hàng ngày dễ dàng giúp chị em trả lời được thắc mắc phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì để giữ gìn sức khỏe và nhan sắc? Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm trên thì hiện nay nhiều chị em phụ nữ tiền mãn kinh đã có phương pháp kết hợp sử dụng viên đặt Alaska giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể sản sinh ra những tế bào hoạt hóa khỏe mạnh, khôi phục lại những lớp cơ da bị tổn thương hoặc bị lão hóa trong cơ quan sinh sản, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thải bỏ những chất bẩn và các độc tố còn sót lại, làm chậm lại quá trình lão hóa chức năng sinh lý trong cơ thể. 

Bên cạnh đó, phụ nữ tiền mãn kinh thường xuất hiện trong cơ thể những tế bào già yếu bong ra từ thành âm đạo, các lớp sừng và máu đọng lại sẽ dần dần tích tụ sâu bên trong âm đạo và phía cuối cổ tử cung trong một thời gian dài, đây chính là môi trường sinh sôi thuận lợi cho các loại nấm và vi khuẩn. Việc sử dụng viên đặt Alaska có khả năng loại bỏ kịp thời môi trường sinh sôi của nấm, đảm bảo một trạng thái luôn sạch sẽ, tránh xa những phiền toái lo lắng về viêm nhiễm các bệnh phụ khoa ở phụ nữ tiền mãn kinh. Bạn đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, bạn muốn vùng kín của mình luôn hấp dẫn, tươi mới, tràn trề tuổi xuân, bạn hãy tìm hiểu thông tin về sản phẩm của chúng tôi. 

Mọi thông tin về sản phẩm, bạn hãy nhấc máy lên và liên hệ ngay với chúng tôi theo số Hotline/Zalo: 0914.333.136/098.676.3139 để đặt mua và nhận tư vấn miễn phí.